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부업&취미

반려식물 키우기 2탄 - 다육이 반려식물 키우기 1편에서 우리 집 반려식물들을 소개하고 각각의 식물 효능과 물 주기에 대해 알아본 바 있다 반려식물키우기 오늘은 저희 집 반려식물들을 소개하고 잘 키우는 법과 물 주기에 대해 포스팅해보겠습니다~ 지극히 개인적이고 주관적으로 식물을 고르고 키우는 관계로 많은 사람들이 좋아하고 흔히 알려진 wwbaik.tistory.com 요즘 '반려 동물' 못지않게 '반려 식물'이 인기이다 코로나 19로 집 안에 머무는 시간이 많아 지면서 마음 안정에도 도움이 되는 반려 식물을 키우는 사람이 늘고 있다 흙과 식물을 만지면서 손수 가꾸고 나날이 성장하는 모습을 보며 교감할 수 있는 점이 좋고 또 식물을 기르는 재미와 기쁨뿐만 아니라 심리적으로도 안정감을 느껴 코로나 우울을 극복할 수 있는 좋은 계기가 된다는.. 더보기
봄맞이 다이어트 실패담 운동하고 저탄고지 식사로 봄맞이 다이어트 해봅시다봄맞이 다이어트를 할 새도 없이 봄이 코앞으로 와 버렸다 나도 피해갈 수 없는 이 뱃살을 어떻게 뺄까 고민이 많다 두꺼운 외투로 가리고 다닌 겨울엔 잘 몰랐던 군살들이 옷이 얇아지니 여지없이 드러난다 ㅠ 그래서 남편의 도움으로 유산소 운동으로 다이어트를 하기로 했다 뱃살은 힘든 근력운동보다는 빠르게 걷기나 달리기로 더 잘빠진다는 거다 우선은 저녁을 가볍게 먹고 집 근처 공설운동장으로 가서 달리기를 하기로 했다 아무도 없다 우리가 이 넓은 운동장 전세 냈네 ㅎㅎ 처음엔 스트레칭으로 몸을 가볍게 풀고 한두 바퀴는 빠르게 걷다가 차츰 걷기와 달리기를 교대로 했다 달리기를 안 하다 하니 너무 힘들다 이렇게까지 해야 되나 싶고 포기하고 싶었지만 한 바퀴가 400m인.. 더보기
칡차 만들기 - 칡 효능, 칡 캐기 칡 효능을 알아보고 칡차를 만들어보자 칡이 갱년기에 좋다는 건 익히 알고 있었지만 캘 엄두가 안 났는데 며칠 전 친정 가서 6촌 오빠의 도움을 받아 칡을 직접 캐왔다 칡의 제철은 12월~3월까지로 잎이 나기전 뿌리에 영양분이 모여있어 이때의 칡이 아주 맛이 좋고 몸에 유효한 성분도 풍부하다 칡은 강인한 생명력과 번식력으로 우리나라 산천 어디서나 널리 퍼져 있으며 특히 산기슭 양지에서 잘 자란다 칡의효능 1. 숙취해소에 효과 있다 2. 다이어트,변비에 효과있다 3. 항산화성분인 폴리페놀이 항암작용을 한다 4. 갱년기 증상 개선에 효과 있다 이 중 네번째 "갱년기 증상 개선에 효과적이다"에 주목하게 되었다 내가 칡을 사랑하는 이유는 여성호르몬인 에스트로겐이 아주 풍부하기 때문이다 또한 식물성 에스트로겐 뿐만.. 더보기
명절 급찐살 빼기 - 내맘대로 간헐적 단식하기 간헐적 단식으로 명절 급 찐살 화~악 빼보자 설 명절 기름진 음식으로 며칠 놀고먹으니 체중이 2~3킬로 금방 쪘다 특히 복부쪽으로 먹은 것이 다 몰렸나 보다 ㅠ 조금 방심하고 먹으면 바로 표가 나니까 난 저주받은 몸매임이 분명하다 ㅠ 중년의 뱃살은 여성호르몬이 급격히 떨어져서 살찌기 쉬운 체질로 바뀌고 성장호르몬의 변화로 특히 뱃살이 잘 찐다고 한다 이소플라본이 들어있는 칡이나 석류, 콩 등을 섭취해서 여성호르몬을 보충해 준다 젊었을 때는 맘먹으면 살도 잘 빠졌는데 중년인 지금은 살 빼기가 너무 어렵다 굶어봐도 뭘해봐도 안 빠지는 중년 여성의 살 빼기는 젊은이의 살 빼기와는 달라야 한다 첫째 기초대사량을 늘려야 한다 근력운동을 해서 근육량을 늘려 기초대사량을 올려줘야 한다 걷기가 좋은 운동이긴 하나 중년.. 더보기
결혼기념일 선물 리뷰-미니골드바 오늘은 결혼기념일 선물로 받은 [미니] 골드바 를 리뷰해 봅니다 ㅎㅎ 전형적인 무뚝뚝한 경상도 남자라 여태 결혼기념일 같은건 당연히 챙기지 않았다 "마 먹고 살기도 바쁜데 결혼기념일은 뭐하는 기고?" ᆢ아마 그런 생각인 거 같았다 하지만 나도 만만치않다구 ㅠ ㅠ '올해도 까먹고 그냥 지나가기만 해 봐라 어디! 가만 안있을끼라고!!' 두 달 전부터 결혼기념일 노래를 불렀다 설문조사 결과 결혼기념일에 아내가 받고 싶은 선물 1위의 위엄은 예상하시겠지만... 맞습니다 바로바로 [현금] 되시겠습니다 ㅎㄷㄷ 이 설문조사 찐이네~ 내맘도 100% 동의하거든 ㅎㅎ 평소 갖고싶었던것, 사고 싶었던 것, 필요했던 것 꼭꼭 맘속에 새겨놨던 걸 살 수 있는 현금이 1위인건 여성뿐만 아니라 남녀노소가 거의 수긍할 것이라 예상.. 더보기
남편의 취미 - 집에서 할수있는 취미 오늘은 남편에 대한 고찰을 좀 해보려고요^^ 제눈에 안경이라고 좋은 점이 많지만 오늘은 그의 취미인 그림 이야기를 해보려 한다 남편은 예술가적 기질이 있었던지 어릴 때부터 그림을 잘 그렸다는데 체계적으로 배울 기회가 없어서 그림과 담쌓고 살다가 10년 전쯤에 우연히 그림에 대한 갈증으로 타는 목마름으로 ㅋ 문화센터에 등록하여 배우기 시작하더니 근처 대학교의 취미반에 들어가서 체계적으로 그림을 그리기 시작하였다 어릴 땐 집안이 가난하여 미술학원은 엄두도 못 내던 학창 시절 미술 선생님이 남편의 그림을 보고 "자네! 그림 한번 체계적으로 배워보지 않겠나?" 하셨다나 ㅍㅎㅎ 무튼, 학원 다니던 미술반 애들 코를 납작하게 눌러줬다고 자랑했었다 반면 난 그림과는 거리가 아~주 먼 (아마 1km 정도?) 사람이라 .. 더보기
반려식물키우기 오늘은 저희 집 반려식물들을 소개하고 잘 키우는 법과 물 주기에 대해 포스팅해보겠습니다~ 지극히 개인적이고 주관적으로 식물을 고르고 키우는 관계로 많은 사람들이 좋아하고 흔히 알려진 식물이 아닌 것도 있어서 이름을 모르는 것들도 많아요 ㅠ 코로나 19의 장기화로 사회적 우울감이 확산되고 가정에 머무는 시간이 길어짐에 따라 우울감을 해소하고 정서적으로 안정감을 얻고 가정 내에서 소소한 즐거움도 느낄 수 있어서 반려식물을 많이 키운다고 한다 하지만 우리 집은 그러한 이유로 키우게 된 게 아니고 공기정화를 목적으로 이미 오래전부터 키우고 있어서 말 그대로 우리 집의 반려식물인 셈이다 공기정화식물은 실내 미세먼지를 효과적으로 정화하며 특히 공기청정기로 제거하지 못하는 포름알데히드, 벤젠 등의 유해한 화학물질과 .. 더보기
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