바삭한멸치볶음#견과류멸치볶음#멸치효능#견과류효능#멸치고르는법#멸치볶음양념#멸치볶음활용#풋고추효능 썸네일형 리스트형 견과류 멸치볶음 feat 바삭하게 맛있는 견과류 멸치볶음 바삭하게 만들기^^ 오늘은 [칼슘의 왕] 멸치로 몸에 좋고 맛도 좋은 견과류 멸치볶음을 만들어 보겠습니다~ 멸치 하면 떠오르는 단어가 칼슘이죠? 멸치에는 칼슘 뿐만 아니라 인과 철분 등의 무기질도 풍부하다고 한다 성장기의 청소년은 물론이고 임산부나 여성의 빈혈, 골다공증 예방에도 아주 좋은 식품이다 다만 칼슘은 한꺼번에 많이 먹는다고 몸속에 저장이 되지 않으니 매일 조금씩이라도 섭취해주는게 좋다 멸치볶음은 국민 밑반찬으로 서민들의 건강식품이라 해도 과언이 아니다 멸치는 볶음을 하거나 무침, 국물을 낼 때 아주 요긴하게 즐겨 쓰인다 갱년기가 되면서 골다공증 진단을 받은 나 또한 많이 먹으려고 하고 있다 멸치볶음은 우리 집 식탁에 자주 오르는 밑반찬이다 우리집에서는 멸치볶음을 만들어 .. 더보기 이전 1 다음
